Bieganie może znacząco poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Jako forma ćwiczeń aerobowych może zmniejszyć stres, wpływać pozytywnie na kondycję serca, a nawet pomóc złagodzić objawy depresji. Niektórzy badacze uważają, że bieganie jest dla nas tak dobre, bo to coś, do czego wyewoluowaliśmy.
Ludzie są stworzeni do biegania
Wielu ekspertów uważa, że ludzkie ciała są ukształtowane tak, jak są, bo w drodze ewolucji staliśmy się niezwykle efektywnymi i wytrzymałymi biegaczami.
Kształt naszych bioder i stóp, długość naszych nóg, kręgosłup radzący sobie ze wstrząsami i nasza zdolność do pocenia się – to wszystko sprawia, że możemy pokonywać biegiem dziesiątki kilometrów.
Nasz czerwcowy minimaraton nie wymagał jednak od uczestników aż tak dobrej kondycji. Przedrostek „mini” zobowiązuje – dystans liczył 5 kilometrów. Wielu ekspertów uważa ćwiczenia fizyczne za coś najbliższego cudownemu narkotykowi. Cudownemu, bo skutki „uboczne” są tylko pozytywne. To łatwo dostępna forma ćwiczeń wytrzymałościowych i jedno z najprostszych sposobów na uzyskanie znaczących korzyści z ćwiczeń fizycznych.
Pierwsze trzy miejsca premiowane były nagrodami. Jednak zwycięzcami byli wszyscy uczestnicy – biegając można zapobiegać osteoporozie, cukrzycy, chorobom serca, nowotworom, nerwicom, depresji i wielu innym cywilizacyjnym schorzeniom.
Zapraszamy na następną edycję biegu!